ضربات القلب
146
السعرات الحرارية
ضربات القلب
بدأت مغامرتي الرياضية عام 2014, كان وزني 59كغ ولم أكن راضياً عن شكلي ابداً, لذلك انطلقت بالتدريب, وبعد ما حصلت على شهادة الهندسة المعلوماتية من جامعة حلب تفرغت أكثر للتدريب وشاركت في بطولة الجمهورية لفئة الرجال كأول مشاركة لي في المسابقات على مستوى القطر, أكاديمياً حصلت على العديد من الشهادات المعتمدة من الإتحاد الدولي للياقة البدنية وكمال الأجسام, لأدمج بين تعليمي وهوايتي لأقدم لك أفضل خدمة وأساعدك على اكتشاف مزايا ومتعة الحياة الصحية التي ساعدتني في أن أصبح الشخص الذي أنا عليه اليوم.
أنا هنا لأكون دليلك الشخصي في كل خطوة من الرحلة 🔥
القوة لا تأتي عن عبث, زيادة القوة بحاجة برامج تدريبية مخصصة تحولك من ما أنت عليه الأن إلى وحش خارق.
كونك شخص رياضي يعني أنك يجب أن تملك مهارات تميزك, قد تكون الرشاقة. وقد تكون المرونة, وقد تكون كلاهما وأكثر.
سواء كان هدفك زيادة أو خفض وزنك كلاهما يصبان في هدف واحد, هو الحصول على جسم رائع وأكثر رشاقة.
إتباع البرامج الغذائية الصحية تعكس نتائجها على حياتك بشكل عام, تركيز أكثر, نشاط أكثر, صحة أكثر.
تمرين مشروح
غذاء صحي
متدرب سعيد
الكوتش عمر الرائع صاحب الإرادة المعجزة.. المشروع الرائد و الفريد من نوعو.. الشخص اللي دمج الهواية مع الشغل بابداع جميل... من نجاح لنجاح أعلى منو.. 🍀
كل يوم عن يوم بزيد عندي الإيمان وتعلقي فيك وبقدراتك, وخاصة وقت حدا بعرفو معرفة سطحيه يوقفني بالطريق ويسألني وين عم تلعب ومين متابعك؟ وكيف لحتى فرقت بالسرعه الرهيبة؟ بحس بسعادة مفرطه وبأمن بعلمك وخبرتك أكتر وأكتر, كوتش ملم بكل جوانب اللعبة, متفهم جداً, والفرق بشوفو واضح للي بيلتزم وأخيراً بتزداد الثقة فيك وقت الناس تسألني عن السر والسر هو ( أنت) 💚 رائع بامتياز
الكوتش عمرو صاحب أقوى شخصية تحفيزية بعالم الرياضة, من بعدك لا حدا يشجع ولا حدا يدرب, شخصياً نتائجك فعالة لحد هلأ.. ومافي حدا بشوفني إلا بلاحظ الفرق يلي أنجزتلي هو وأنا بتشكرك من كل قلبي على كل جهودك وعقبال ما شوفك محقق كل يلي ببالك ❤️❤️❤️
كوتش عمرو شكراً على كل نصيحة قدمتا وعلى المتابعة الأسبوعية اللي مليانة طاقة إيجابية وتحفيز 💜 التواصل الدائم والإجابة عن كل الأسئلة كتير بشجع الواحد يستمر ويحب الشي اللي عم يعملو.. الله يوفقك دائماً يا رب🌸
التدريب و النصائح كانو روعة! والمتابعة الأسبوعية من أفضل الأشياء يلي التزمت فيها. بقدر اقول إني أستفدت و حسيت بالفرق بفضلك! شكرا الك💙💙
وقت بيجتمع العلم مع التجربة العملية مع الاهتمام ✅ كوتش عمرو بكون أكيد في المقدمة ❤️ أتمنى لك كل التوفيق 🌺
تجربتي مع الكوتش كانت مدتها ٦ شهور تعلمت فيها كتير على مستوى التغذية و على مستوى التمرين المنزلي بسبب الكورونا, البرامج للتمارين و الحمية كانو مناسبين كتير لروتيني اليومي و ما كنت حس أبدا اني متضايق بسبب الاكل او نوع التمرين, المتابعة اليومية كانت مهمة و سبب من أسباب التحفيز للألتزام بالتمرين و التعامل مع الكوتش عمورة كتير مريح و ممتع (بغض النظر انو انا و عمورة رفقة).. تجربة التدريب أونلاين مع كوتش عمرو بشكل عام كتير حلوة و مفيدة ♥️ و بنصح اي حدا ياخد الخطوة الأولى و يبدأ 💪🏻
بعد تجربة التدريب أونلاين, الهدف كان أخسر كتلة من الدهون العنيدة, كانت النتائج إيجابية جداً والفرق بلش يظهر خلال فترة قصيرة, والمميز بالتدريب أن بجانب المتابعة المستمرة للوصول للهدف في متابعة و إهتمام إضافي لأغير من عادات سيئة بنمط حياتي اليومي وبدلها بعادات صحية لتظهر نتائج هالتغيرات عمستوى الطاقة والنشاط, فالخبرة والأكاديمية كانت دائماً واضحة بالبرنامج و بالأجوبة على استفساراتي الكثيرة, لذلك أنا بأكد لأي شخص اذا بيلتزم حرفياً بتعليمات الكوتش رح يلاحظ الفرق من الشهر الأول
أنا كتير بفتخر فيك وبتمنا كل الخلق تتعلم منك ومن أخلاقك, أنت أنسان بتستاهل كل خير وبتستاهل الدعم مني ومن كل حدا بشوف شغلك, لأنو أنت طفرة صغيرة ومميزة بإرادتك وبطريقة تقديمك لعملك, كل الحب والتقدير الك 💚
تجربة جيدة مع عمرو, شخص بيسمع للمتدرب, بيقدم خدمته بناء على أسس علمية (مانا سخافات من الفيس بوك), ومرن بما فيه الكفاية يناسب نظام الغذاء/التمرين للشخص بأفضل طريقة ممكنة بحسب باقي نظامه اليومي.. أنا كمتدرب بكره سوء الأخلاقيات العامة الي منتشر بين المدربين وبشدة, فكنت سعيد بأن عمرو هو شخص مختلف عن هكذا ناس.. كان في أمر سلبي مهم والي هو أن كون التدريب كان عن بعد (أونلاين), كنت أحيانا أشك بطريقة تنفيذ التمارين المطلوبة مني أو مثلا بعض التمارين أحس أنو انا عبنفذا بحسب التعليمات بس.. "كأنو في شي غلط؟" ما بعرف مدى تأثير هكذا أمر على الأداء العام ولكن أتوقع كان أفضل لو كان في مراقبة عينية عالتدريب.
عمور الكوتش اللي بيهتم باللايف ستايل الصحي تبعك اكتر من حالك.. عنجد شكراً ع كل لحظة عملنا فيا نتيجة حلوة ومشكور من قلبي لذوقك ولطافتك واهتمامك 💕💕💕😘
صراحة كمية التحفيز الموجودة بالتعامل معك ما طبيعية ووقت أشوف مصداقية التعامل و عدم إحتكار اي معلومة و شوفك اكل همي أكتر من حالي هاد لحالو دافع الي إني لازم الحق اتعلم و اغتنم منك.. الشكر الك لوجود كل هل اشيا فيك واكتر.. بالتوفيق دائماً يا رب 💚
الصدفة جمعتني بـ عمرو أونلاين و بلشنا سوا, وتفاجأت بكمية العلم والمهنية والتواضع يلي عندو وكيف بيهتم بأصغر التفاصيل الي ممكن تساعدك, وأنا واثق أنو رح يقدر يوصل لمتسقبل مهم بعالم الرياضة و التدريب سواء الشخصي أو الأونلاين
كابتن عمرو ❤️ الاهتمام والثقة معك مافي خوف من شي ابداً اهتمامك ومتابعتك بتخلي اي شخص يوصل للبدو ياه وطبعاً واهم شي الدراسة للجسم وعلى اساسو بينحط البرنامج الغذائي ونظام التدريب مافي اي حدا بيعملو او عندو هل المعرفة والقدرة ليدرس جسم كل متدرب ويعطيه يلي بدو ياه ويلي ناقصو... التغير الجزري يلي غيرتني ياه الك فضل كبير كتير.. كل الحب كابتن عمرو ❤️❤️
أول منصة عربية متخصصة بتقديم خدمة المتابعة الغذائية والتدريب الرياضي عن بعد.
النسخة _ 0.8.2
$49/شهر
الإجابة عن أي استفسار رياضي وتقديم نصائح لتحسين نمط الحياة
برنامج غذائي (مخصص لك)
برنامج تدريبي (مخصص لك)
متابعة كتابية (أسبوعية)
تفقد دوري (شهري)
$75/شهر
الإجابة عن أي استفسار رياضي وتقديم نصائح لتحسين نمط الحياة
برنامج غذائي (مخصص لك)
برنامج تدريبي (مخصص لك)
متابعة كتابية (يومية)
تفقد دوري (أسبوعي)
مكالمة صوتية (شهرية)
$95/شهر
الإجابة عن أي استفسار رياضي وتقديم نصائح لتحسين نمط الحياة
برنامج غذائي (مخصص لك)
برنامج تدريبي (مخصص لك)
متابعة كتابية (يومية)
تفقد دوري (يومي)
مكالمة صوتية (يومية)
خصم 15% (مدى الحياة)
البرامج مخصصة لكل المستويات, في حال كنت مبتدئ أو محترف سأكون معك من العدة الأولى لتمرينك وصولاً لهدفك النهائي.
تم تصميم البرامج الغذائية والخطط التدريبية لحرق المزيد من السعرات الحرارية أثناء التدريب لضمان بناء القوة والكثافة العضلية الصلبة إلى جانب التخلص من الدهون العنيدة للحصول على جسم مثالي.
بالطبع, كل ما عليك إتباع توجيهاتي فقط لكي تحصلي على جسم الأحلام, رائع ورشيق ببساطة.
نعم, كل ما تحتاجه هو الغذاء الجيد والنوم العميق وبعض الصبر لتبدأ النتائج بالظهور.
البرنامج الغذائي سيكتب لك خصيصاً, وذلك يعني أنه سيراعي جميع تفضيلاتك وروتينك اليومي لتلزم به بسهولة لأطول فترة ممكنة.
لا, كل ما تحتاجه هو هاتفك فقط, لا حاجة للأوزان على الإطلاق.