ضربات القلب
146
السعرات الحرارية
ضربات القلب
عام 2014 كانت بدايتي… بوزن 59 كغ وشكل لم أكن
راضياً عنه. لكنني قررت أن أتوقف عن التمني وأبدأ التغيير.
تدريجياً، وبالإصرار والانضباط، تحوّلت حياتي بالكامل.
بعد حصولي على شهادة الهندسة المعلوماتية من جامعة حلب،
خصصت وقتي وشغفي للرياضة، وكانت أولى إنجازاتي المشاركة في بطولة
الجمهورية لفئة الرجال. واليوم، أحمل شهادات معتمدة من
الاتحاد الدولي للياقة البدنية وكمال الأجسام، وأدمج بين
المعرفة العلمية والخبرة العملية لأصمم لك خطة تدريب وتغذية
تناسبك أنت فقط.
أنا هنا لأقودك خطوة بخطوة نحو جسم أقوى، صحة أفضل، وثقة أعلى.
هذه ليست مجرد تدريبات… إنها رحلة ستغير حياتك كما غيرت
حياتي.
هل أنت مستعد لتنطلق؟ 🚀
اكتسب القوة التي لطالما حلمت بها! برامج تدريبية مصممة خصيصاً لتطوير قوتك بشكل تدريجي وتحويلك إلى نسخة أقوى من نفسك.
تميّز عن الآخرين بمهارات رياضية متكاملة: رشاقة، مرونة، قوة، وقدرة على التحمل لتصل إلى أفضل أداء ممكن.
حان الوقت للحصول على الجسم الذي تريده! برامجي تساعدك على الوصول إلى جسم رشيق ومثالي بثقة واستمرارية.
حياتك أفضل مع صحة أفضل! اتبع برامج غذائية صحية تزيد نشاطك وتركيزك، لتعيش حياة مليئة بالطاقة والتوازن.
تمرين مشروح
وجبات صحية
متدرب سعيد
الكوتش عمر الرائع صاحب الإرادة المعجزة.. المشروع الرائد و الفريد من نوعو.. الشخص اللي دمج الهواية مع الشغل بابداع جميل... من نجاح لنجاح أعلى منو.. 🍀
كل يوم عن يوم بزيد عندي الإيمان وتعلقي فيك وبقدراتك، وخاصة وقت حدا بعرفو معرفة سطحيه يوقفني بالطريق ويسألني وين عم تلعب ومين متابعك؟ وكيف لحتى فرقت بالسرعه الرهيبة؟ بحس بسعادة مفرطه وبأمن بعلمك وخبرتك أكتر وأكتر، كوتش ملم بكل جوانب اللعبة، متفهم جداً، والفرق بشوفو واضح للي بيلتزم وأخيراً بتزداد الثقة فيك وقت الناس تسألني عن السر والسر هو ( أنت) 💚 رائع بامتياز
الكوتش عمرو صاحب أقوى شخصية تحفيزية بعالم الرياضة، من بعدك لا حدا يشجع ولا حدا يدرب، شخصياً نتائجك فعالة لحد هلأ.. ومافي حدا بشوفني إلا بلاحظ الفرق يلي أنجزتلي هو وأنا بتشكرك من كل قلبي على كل جهودك وعقبال ما شوفك محقق كل يلي ببالك ❤️❤️❤️
كوتش عمرو شكراً على كل نصيحة قدمتا وعلى المتابعة الأسبوعية اللي مليانة طاقة إيجابية وتحفيز 💜 التواصل الدائم والإجابة عن كل الأسئلة كتير بشجع الواحد يستمر ويحب الشي اللي عم يعملو.. الله يوفقك دائماً يا رب🌸
التدريب و النصائح كانو روعة! والمتابعة الأسبوعية من أفضل الأشياء يلي التزمت فيها. بقدر اقول إني أستفدت و حسيت بالفرق بفضلك! شكرا الك💙💙
وقت بيجتمع العلم مع التجربة العملية مع الاهتمام ✅ كوتش عمرو بكون أكيد في المقدمة ❤️ أتمنى لك كل التوفيق 🌺
تجربتي مع الكوتش كانت مدتها ٦ شهور تعلمت فيها كتير على مستوى التغذية و على مستوى التمرين المنزلي بسبب الكورونا، البرامج للتمارين و الحمية كانو مناسبين كتير لروتيني اليومي و ما كنت حس أبدا اني متضايق بسبب الاكل او نوع التمرين، المتابعة اليومية كانت مهمة و سبب من أسباب التحفيز للألتزام بالتمرين و التعامل مع الكوتش عمورة كتير مريح و ممتع (بغض النظر انو انا و عمورة رفقة).. تجربة التدريب أونلاين مع كوتش عمرو بشكل عام كتير حلوة و مفيدة ♥️ و بنصح اي حدا ياخد الخطوة الأولى و يبدأ 💪🏻
بعد تجربة التدريب أونلاين، الهدف كان أخسر كتلة من الدهون العنيدة، كانت النتائج إيجابية جداً والفرق بلش يظهر خلال فترة قصيرة، والمميز بالتدريب أن بجانب المتابعة المستمرة للوصول للهدف في متابعة و إهتمام إضافي لأغير من عادات سيئة بنمط حياتي اليومي وبدلها بعادات صحية لتظهر نتائج هالتغيرات عمستوى الطاقة والنشاط، فالخبرة والأكاديمية كانت دائماً واضحة بالبرنامج و بالأجوبة على استفساراتي الكثيرة، لذلك أنا بأكد لأي شخص اذا بيلتزم حرفياً بتعليمات الكوتش رح يلاحظ الفرق من الشهر الأول
أنا كتير بفتخر فيك وبتمنا كل الخلق تتعلم منك ومن أخلاقك، أنت أنسان بتستاهل كل خير وبتستاهل الدعم مني ومن كل حدا بشوف شغلك، لأنو أنت طفرة صغيرة ومميزة بإرادتك وبطريقة تقديمك لعملك، كل الحب والتقدير الك 💚
تجربة جيدة مع عمرو، شخص بيسمع للمتدرب، بيقدم خدمته بناء على أسس علمية (مانا سخافات من الفيس بوك)، ومرن بما فيه الكفاية يناسب نظام الغذاء/التمرين للشخص بأفضل طريقة ممكنة بحسب باقي نظامه اليومي.. أنا كمتدرب بكره سوء الأخلاقيات العامة الي منتشر بين المدربين وبشدة، فكنت سعيد بأن عمرو هو شخص مختلف عن هكذا ناس.. كان في أمر سلبي مهم والي هو أن كون التدريب كان عن بعد (أونلاين)، كنت أحيانا أشك بطريقة تنفيذ التمارين المطلوبة مني أو مثلا بعض التمارين أحس أنو انا عبنفذا بحسب التعليمات بس.. "كأنو في شي غلط؟" ما بعرف مدى تأثير هكذا أمر على الأداء العام ولكن أتوقع كان أفضل لو كان في مراقبة عينية عالتدريب.
عمور الكوتش اللي بيهتم باللايف ستايل الصحي تبعك اكتر من حالك.. عنجد شكراً ع كل لحظة عملنا فيا نتيجة حلوة ومشكور من قلبي لذوقك ولطافتك واهتمامك 💕💕💕😘
صراحة كمية التحفيز الموجودة بالتعامل معك ما طبيعية ووقت أشوف مصداقية التعامل و عدم إحتكار اي معلومة و شوفك اكل همي أكتر من حالي هاد لحالو دافع الي إني لازم الحق اتعلم و اغتنم منك.. الشكر الك لوجود كل هل اشيا فيك واكتر.. بالتوفيق دائماً يا رب 💚
الصدفة جمعتني بـ عمرو أونلاين و بلشنا سوا، وتفاجأت بكمية العلم والمهنية والتواضع يلي عندو وكيف بيهتم بأصغر التفاصيل الي ممكن تساعدك، وأنا واثق أنو رح يقدر يوصل لمتسقبل مهم بعالم الرياضة و التدريب سواء الشخصي أو الأونلاين
كابتن عمرو ❤️ الاهتمام والثقة معك مافي خوف من شي ابداً اهتمامك ومتابعتك بتخلي اي شخص يوصل للبدو ياه وطبعاً واهم شي الدراسة للجسم وعلى اساسو بينحط البرنامج الغذائي ونظام التدريب مافي اي حدا بيعملو او عندو هل المعرفة والقدرة ليدرس جسم كل متدرب ويعطيه يلي بدو ياه ويلي ناقصو... التغير الجزري يلي غيرتني ياه الك فضل كبير كتير.. كل الحب كابتن عمرو ❤️❤️
فيت كود هي منصة رقمية ذكية توجهك نحو حياة أكثر صحة وقوة، من خلال
برامج تدريبية وغذائية مخصصة لأهدافك، مستوى لياقتك، وروتينك
اليومي.
في فيت كود، نجعل اللياقة بسيطة وشخصية—لنساعدك على بناء عادات
مستدامة والالتزام بهدفك، بغض النظر عن مكان البداية.
منصتنا تمنحك الأدوات والدعم لتجاوز العقبات وملاحظة تقدم حقيقي
ومستدام.
نفخر بكوننا أول منصة لياقة ذكية تنطلق من سوريا، لدعم المستخدمين
في العالم العربي وما بعده.
مع فيت كود، طريقك نحو اللياقة لم يعد عاماً—بل صُمم خصيصاً لك.
بالتأكيد! برامجنا صممت لجميع المستويات، وسأرشدك خطوة بخطوة، من أول تمرين حتى تحقيق هدفك النهائي.
نعم، برامجنا الغذائية وخطط التدريب مصممة لحرق الدهون وبناء كتلة عضلية قوية، لتصل إلى جسم مثالي ومتناسق.
بالطبع! برامج FITCODE للنساء تساعدك على الحصول على جسم رشيق وصحي بطريقة آمنة وسهلة الالتزام.
نعم، مع التغذية السليمة، النوم الجيد، والالتزام بالتمارين، ستبدأ النتائج بالظهور بطريقة طبيعية وصحية.
نعم، كل برنامج غذائي مخصص لك شخصياً، مع مراعاة تفضيلاتك وروتينك اليومي، لضمان التزام طويل الأمد ونتائج ملموسة.
لا، كل ما تحتاجه هو هاتفك فقط! يمكنك ممارسة التمارين بسهولة دون الحاجة لأوزان أو معدات.
